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关爱妇幼健康生出健康宝宝

  本报讯 近日,石狮市妇幼保健院开展“关爱妇幼健康,生出健康宝宝”宣传活动。

  那么,如何才能生出健康宝宝?石狮市妇幼保健院医生建议,首先,夫妻要进行孕前检查,这是很有必要的。一般建议提前3-6个月开始做检查,夫妻双方都需要做。一旦孕前检查发现其他问题,还可以有时间采取针对性的措施治疗;其次,补充叶酸和钙。准妈妈在孕前三个月就要开始补充叶酸。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,可引起胎儿神经管发育缺陷,导致畸形。所以,从孕前3个月到怀孕后头3个月,在医生的推荐下,每天服用叶酸。同样,钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少且用量较多的物质,准妈妈可以多吃点豆制品、牛奶、禽蛋、骨头汤类、鱼虾等;三要保持良好心态。现在天气日趋炎热,很多人会出现烦躁、郁闷等情绪,以及食欲不振、消化不好等问题,想备孕的夫妻们,一定要避免和克服这些现象。备孕期间好心态是非常重要的,情绪上一定要保持愉快,这样才有利于备孕成功;四是保持自然规律的生活,包括早睡早起、运动规律、饮食规律,以及性生活规律等等。饮食注意不能吃烧烤,不能饮酒、抽烟,不能喝浓茶、浓咖啡等等。性生活也不能太频繁,为保证精子质量,一般以每周2次为宜;五要定期更换家居日用品。家中的一些物品在备孕的时候,要特别地注意,很多物品要定期处理,例如:牙刷保质期3-4个月、毛巾保质期2-4个月、枕头保质期1年、唇膏保质期2年、隐形眼镜盒保质期3个月、睫毛膏保质期3个月等。家中的日用品要定期处理、更换,不然就容易滋生细菌。

  (记者 许长财 通讯员 李真宝)

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